Không cần detox phức tạp, chỉ cần thêm 5 nguyên liệu này vào nước uống hàng ngày để cơ thể tự thanh lọc và làm sáng da hiệu quả!

Mỗi người thường chứa một lượng độc tố nhất định từ môi trường ô nhiễm, thuốc lá, bia rượu và thực phẩm độc hại. Nếu không được đào thải kịp thời, những độc tố này có thể gây hại cho sức khỏe và làm da xấu đi. Theo thạc sĩ dinh dưỡng Gavin Van De Walle từ Healthline, cách thải độc tự nhiên hiệu quả nhất là uống nhiều nước, giúp giảm cân và loại bỏ độc tố qua nước tiểu. Tuy nhiên, chỉ uống nước lọc là chưa đủ; bạn nên thêm 5 loại thực phẩm vào nước để tăng cường sức khỏe, giải độc gan và cung cấp vitamin, khoáng chất. Một trong số đó là câu kỷ tử, loại quả đã được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc trong 2000 năm qua, với tác dụng ngăn ngừa lão hóa, tăng cường miễn dịch và phòng ngừa một số bệnh lý.

Câu kỷ tử nhỏ bé nhưng chứa nhiều dưỡng chất, có tác dụng bảo vệ gan và giảm alanine aminotransferase khi ngâm trong nước. Chanh là loại quả rẻ tiền, giàu chất chống oxy hóa, cung cấp vitamin C, tốt cho tim mạch và giúp kiểm soát cân nặng. Nước chanh là thức uống giải khát an toàn, có thể detox hiệu quả. Mướp đắng thì có vị đắng, khiến nhiều người không thích ăn.

Mướp đắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như trị sỏi thận, giảm mụn, làm sáng da, bổ gan và tăng cường miễn dịch. Nếu chị em biết tận dụng, mướp đắng sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngâm vài lát mướp đắng trong nước trước khi uống sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp lên.

Muối là gia vị thiết yếu, có tác dụng khử trùng tốt. Uống nước muối loãng vào buổi sáng giúp loại bỏ mùi hôi miệng và thải độc. Tuy nhiên, cần chú ý không dùng quá nhiều muối để tránh hại sức khỏe.

Mật ong từ lâu đã được coi là món quà kỳ diệu từ thiên nhiên.

Nước ấm pha mật ong giúp giảm cân và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Uống nước mật ong mỗi sáng giúp thải độc, và thêm vài giọt nước cốt chanh sẽ bảo vệ đường tiết niệu. Chỉ cần pha mật ong vào nước ấm là có thể tận hưởng những lợi ích này.

Source: https://afamily.vn/chang-can-detox-giai-doc-ki-cong-chi-em-cu-them-5-thu-nay-vao-nuoc-uong-hang-ngay-la-co-the-se-tu-loai-bo-doc-to-lai-lam-sang-da-hieu-qua-20200720104446172.chn